Paleolit ételek egyszerűen, könnyen

Az Amerikában régóta ismert paleolit diéta pár éve már hozzánk is elérkezett. Egyre többen döntenek az egészségesebb étkezések mellett, mellyel szeretnék a káros anyagokat, tápérték nélküli összetevőket kiiktatni étrendjükből. A paleocentrum.hu oldalon nagy segítséget kapunk a választáshoz. A paleolit diéta egy könnyen tartható minőségi étkezési szokás. A régi ősi időkben az emberek vadásztak, halásztak, gyümölcsöt, zöldséget  gyűjtögettek. Igen szűkös volt a táplálék körük.

A sok év során nincsenek olyan kutatási eredmények, melyek azt mutatnák, hogy az emberi emésztőrendszer nagy változáson ment volna keresztül, és ezáltal esetleg más jellegű étkezési szokásokra lenne szüksége. A diéta alapját képező élelmiszerek, alapanyagok a mi korunkban  is megtalálhatóak. Sajnos a modern korunk ételei nagyon káros hatással vannak szervezetünkre, ami igen látható az egészségünkön. A diéta nem tartalmaz gabonaféléket / glutént /, hüvelyeseket, finomított sót vagy cukrot, feldolgozott olajat.Ezáltal rengeteg egészségtelen és felesleges kalóriát tartalmazó étel kikerül a fogyasztható alapanyagok köréből.

A diéta alapja rengeteg folyadék, legfőképpen inkább víz, mint tea. Más jellegű italok pedig teljesen kizárandóak az étkezésből, ha csak nem speciális az előállításuk.A következő alapanyagokat viszont bátran használhatjuk. A különféle hidegen sajtolt olajok, libazsír, kókuszzsír. Füstöltek, mint kolbász, szalámi.Folyadéknak tej helyett mandulából, kókuszból készített italok. Sajtból inkább a kemény sajtok. Zöldségekből, gyümölcsökből bátran készíthetünk különféle leveseket, krémleveseket, főzelékeket vagy húsok mellé salátákat, kiiktatva ezáltal a népszerű káros burgonyát étrendünkből. Rengetegféle húsos, halas étel létezik, ami megfelelő alapanyagokkal elkészítve részt vehet a diétánkban.

Ilyen például a tojás, méz vagy modern édesítőszerek egészséges fajtája, mint a banán, aszalt gyümölcsök és csonthéjasokból előállított speciális lisztek felhasználása. Hogy ez mellett az étkezés mellett dönthess, tudnod kell a kellemes hatásait. Növeli a fizikai és mentális eredményeidet, beállítja a vérnyomást és vércukorszintet és segít a megfelelő súlyod tartásában is. Ez által jobban alszol, jobb hangulatod lesz és energikusabb, kiegyensúlyozottabb leszel. Egy próbát neked is megér!