Ezen az albumon 10 perces önfejlesztő meditációkat találsz Bakos Judit Eszter és Bakos Attila instruálásával, hangtálakkal, handpannel (Vadas Zsuzsanna) és a MantraSOUND meditatív zenéivel a meditáció alatt.

A meditáció nem valami különös, vagy idegen gyakorlat, ami megkívánja, hogy megváltoztassuk nézeteinket, megtagadjuk a kultúránkat, vagy elvonuljunk a Himalájába.  A meditáció nem vallás és nem is egy divatirányzat, hanem egy gyakorlati, tudományos módszer, aminek segítségével tökéletesen megismerhetjük önmagunkat.

A meditáció egy  tudatos állapot.  Művészete a figyelem fenntartásából ered.  Megtanuljuk, hogy hogyan összpontosítsunk erőfeszítés nélkül lazán, miközben képletesen "mintegy fölötte lebegünk az elménknek és vigyázunk rá” -  nehogy ábrándozásba, lamentálásba csússzunk a tényleges meditáció helyett....

Az album tartalma: 

1. BENSŐ KÖZÉPPONT MEDITÁCIÓ | fókusz: kiegyensúlyozottság | 12’35”  |  „A meditációban egy pontra összpontosítva kivételes észlelésekhez jutunk, és minden gondtól megszabadulunk, amikor a ragyogó benső fényen meditálunk” Patanjali Jóga szútrák 1.33-34 | A meditációt írta és instruál, hangtálak:  Bakos Judit Eszter; zene: MantraSOUND - Nirvána album, Om album)
2. CSAKRAMEDITÁCIÓ   |  fókusz: egyensúly, benső erő, fókusz | 13’33” |  A meditációt írta, hangtálak:  Bakos Judit Eszter; instruál:  Bakos Attila; OM: MantraSOUND Choir
3. STABILITÁS MEDITÁCIÓ | fókusz: stabilitás, kiegyensúlyozottság, STRESSZOLDÁS | 13’37” | A meditáció filozófiai alapja: Jon Kabat-Zinn hegymeditációja; szerkesztette és instruál:  Bakos Judit Eszter; zene: handpan - Vadas Zsuzsanna

Jó gyakorlást!