A meditáció egy  tudatos állapot.  
Művészete a figyelem fenntartásából ered.  Megtanuljuk, hogy hogyan összpontosítsunk erőfeszítés nélkül lazán, miközben képletesen "mintegy fölötte lebegünk az elménknek és vigyázunk rá” -  nehogy ábrándozásba, lamentálásba csússzunk a tényleges meditáció helyett....

 „Mindaddig, amíg a tudattalan tudatossá nem válik, a tudattalan fogja irányítani az életünket, és mi sorsnak fogjuk hívjuk.” Jung

A  meditáció első célja, hogy megértsük, miért érezzük éppen úgy magunkat, ahogyan érezzük.  

S ha megértettük, hogy egy érzés miért jelenik meg rendszeresen, akkor elértünk a kapujába, hogy átalakítsuk a hozzáállásunkat, majd felülemelkedjünk, amin kell…  Ezzel a szándékkal állítottuk össze a Tudatszimbólum meditációk albumunkat.

Az album tartalma:  HÁROM RÖVID ÖNFEJLESZTŐ MEDITÁCIÓ

1. HOLD MEDITÁCIÓ | a meditáció célja az  intuíciófejlesztés | 13’37”
2. TUDAT SZIMBÓLUM MEDITÁCIÓ | a meditáció célja a benső sugallatok, érzések megértése | 18’03” |  A meditáció tartalmi alapja: Jon Kabat-Zinn tó meditációja.
3. ZEN MEDITÁCIÓ | a meditáció célja a  béke, együttérzés, szeretet finomhangolása mangunkban |16’21”

A meditációkat szerkesztette: Dr. Bakos Judit Eszter

Instruál: Dr. Bakos Judit Eszter és Bakos Attila;

A meditációk alatt a zene, hangtálak: MantraSOUND;  OM meditative chant: MantraSOUND Brahmanák; Handpan: Vadas Zsuzsanna.