Ez a hanganyag egy vezetett relaxáció hangtálakkal & gonggal, ami ötvözi a jóga nidrát (jógikus mélyrelaxáció- és önfejlesztés tudományát) és a nada jógát (hang tudományát).

A jóga nidra egy hatékony módszer, ami arra szolgál, hogy megtanuljunk tudatosan relaxálni >>  ami egy olyan állapot, amikor ébren vagy ugyan, de a tested és az elméd teljesen ellazult.

Az eredmény, hogy rendszeres gyakorlásával nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség, javul a stresszkezelés, a koncentráció és a memória.

1 óra jóga nidrá gyakorlással 3,5 - 4 óra mélyalvásnak feleltethető meg.

A jóga nidra segítség lehet  alvászavar esetén, inszomnia-, álmatlanság ellen is, mert  a mélyrelaxáció gyakorlatait követve  az elme fokozatosan képessé válik elengedni a feszültséget okozó gondolatokat,  így képessé válik elcsendesedni - ami az alvás egyik alapfeltétele. 

A csapat

Bakos Judit Eszter Ph.D  ・ Virinchi Shakti |  szerkesztő, narrátor, hangtál, gong

Bakos Attila | lektor

Halász Viktor | hangmérnök 

Heisz Krisztián | foto-video