A Kreatin Monohidrát ugyan főleg testépítők körében ismert, de annyi előnyös hatással rendelkezik, hogy nem bírtuk ki, hogy fel ne vegyük termékkörünkbe, a kreatint körülvevő igazságtalan, pejoratív szemlélet ellenére sem.Különleges táplálkozási célú élelmiszer különösen sportolók és nehéz fizikai munkát végzők részére. Segédanyagok nélkül.Az állati eredetű élelmiszerek a kreatin természetes forrásai, de csak nyersen.

Sportolók elterjedten egészítik ki táplálkozásukat kreatinnal, mert fokozza a teljesítményt és segíti az izomnövekedést.

Azonban számos egyéb jó tulajdonsággal rendelkezik még, amelyek nemcsak sportolók számára hasznosak (szellemi képességek, reakcióidő, szív-érrendszer, inzulin-érzékenység). Nemrég azt is felfedezték, hogy csökkenti a lipofuscin nevű anyag szintjét a szervezetben, amely az öregedés egyik kísérője, és amely a bőrön megjelenő öregedési foltokban is felhalmozódik.Adagolás: Napi 1 teáskanálnyi (3 g) kreatin port keverjünk el 3 dl langyos/meleg, de nem forró folyadékkal.

Várjuk meg, míg teljesen feloldódik, hogy jobban felszívódjon. A kreatin fogyasztásának megkezdésekor érdemes nagyobb dózissal indítani: pl.  2 hétig 3 x 3 ...