A kókusszal leggyakrabban kókuszreszelék formájában találkozunk. A kókusz nagyon tápláló, rengeteg ásványi anyag található benne. Tartalmaz B vitamint, E vitamint, niacint, magnéziumot és nagy mennyiségben kálciumot is, ami a csontrendszeri betegségekben szenvedő embereknek kifejezetten ajánlhatóvá teszi.

A kálcium beépüléséhez szükséges foszfor és D vitamin is megtalálható benne.Kedvezően hat a gyomrorra, a bélrendszer megbetegedéseire, jót tesz az emésztésnek, és a kókuszrostok fogyasztása enyhíti a bélgörcsöket.Átlagos tápérték 100g termékben:Energia: 650kcal/2720kJZsír: 63,3g-ebből telített zsírsav: 54,8gSzénhidrát: 6,4g-ebből cukor: 6,4gFehérje: 6,2gRost: 22,7gSó: <1g