Q10 Halolaj 250ml GAL

Termék információ

Tiszta és stabil, teljes spektrumú Ω3-zsírsav forrás, összhangban a természettel. A termék jól hasznosuló, természetes formában (és nem a gyakori, mesterségesen átalakított etil-észterek formájában) tartalmazza az Ω3-zsírsavak teljes spektrumát, fermentációval előállított Q10-koenzimmel és természetes tokoferolokkal (E-vitamin). Mindent úgy, ahogyan azok teljes értékű táplálékainkban is vannak.

Magas természetes tokoferol-tartalmának és a (kámformentes) rozmaringkivonatnak köszönhetően a termék igazán stabil, így biztonsággal alkalmazható nagy dózisú EPA- és DHA-bevitel megvalósítására is.

Az íze is kellemesen enyhe, köszönhetően a stabilitásának, a hozzáadott természetes citromolajnak és a minőségi halolaj-keveréknek.

A halolaj fogyasztásának legfőbb előnyei

Szinte lehetetlen felsorolni a halolaj fogyasztásának, vagyis a megfelelő omega-3/6 arány és a magas EPA, DPA és DHA zsírsav-fogyasztás összes előnyét. A kutatások által igazolt legfontosabb eredményei a következők:

Agy és idegrendszer:

  • Csökkenti az agressziót és az ingerlékenységet
  • Mérsékeli a rossz hangulatot
  • Segíti a tanulási folyamatokat és fejleszti az intelligenciát

Szív- és érrendszer:

  • Segít megtartani az erek rugalmasságát, szabályozza a szívritmust és a koleszterinszintet
  • Jelentősen csökkenti a trigliceridszintet, magas vérnyomás esetén pedig a vérnyomást is

Egyéb jótékony hatásai:

  • Általános gyulladáscsökkentő
  • Jó hatással van a szem hajszálereire
  • Segít megtartani a haj és a bőr egészségét
  • Magas EPA- és DHA-vérszint esetén lassabban rövidül a DNS-lánc végeit védő telomer, ami jelenleg a várható élethossz legpontosabb mutatója

A Q10-koenzim szedésének legfőbb előnyei

Szív- és érrendszer:

  • Fokozza a véráramlást és védi az ereket
  • Segít megelőzni a szívinfarktust
  • A koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek a Q10-szintet is csökkentik, így a Q10 pótlásával ezek mellékhatása is mérsékelhető

Agy és idegrendszer:

  • Jó hatású lehet migrén, depresszió és Parkinson-kór esetén

Egyéb jótékony hatásai:

  • Segít fibromyalgia, vagyis ismeretlen eredetű izomfájdalom esetén
  • Javítja a sperma minőségét

Az omega-3-ról

Az omega-3 és omega-6 zsírsavak ideális aránya elengedhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez. Míg az EPA és DHA nevű omega-3 zsírsavakból gyulladást csökkentő, hormonszerű anyagok termelődnek, addig az omega-6 zsírsav túlzott fogyasztásakor gyulladást fokozó anyagok keletkeznek. A leggyakoribb (ún. civilizációs) betegségek többsége a magas általános gyulladásszint miatt alakulnak ki, ahogyan magát az öregedést is jelentősen fokozza.

Az egészséges omega-3/6 arány helyreállítása

Az ember genetikailag 1:1-hez közeli omega-3/6 zsírsavarányra van “tervezve”. Őseink zsírsavaránya is ennyi volt, ahogyan a ma élő egészségesebb népcsoportok tagjaié is. Mivel ritkán eszünk sósvízi halakat és tengeri herkentyűket, ugyanakkor sokat fogyasztunk magas omega-6-tartalmú növényi olajokat és takarmányozott állatokat, ez az arány mára jelentősen eltolódott az omega-6 felé (1:8 - 1:32), ez pedig számos betegség forrása lehet.

A megfelelő arány helyreállításához a legjobb megoldás, ha jelentősen csökkentjük az omega-6-ban dús élelmiszerek fogyasztását, rendszeresen szedünk EPA és DHA tartalmú, tiszta étrend-kiegészítőket, és igyekszünk rendszeresen fogyasztani sósvízi halakat és tengeri herkentyűket.

Miért nem jó a növényi omega-3 olajok többsége?

Az algaolaj kivételével az omega-3 tartalmú növényi olajok nem megfelelőek, mivel azokban nem EPA és DHA, hanem alfa-linolénsav (ALA) van omega-3-ként, ami azonban a hasznos EPA és DHA zsírsavakká az emberi szervezetben nem, vagy csak alig alakul át.

Az állati eredetű és az algákból nyert omega-3 a leghasznosabb az ember számára. A növényi omega-3 (ALA) amellett, hogy csekély mértékben tud átalakulni a hasznos EPA és DHA formákra, csökkenti egy dihomo-gamma-linolénsav nevű, szintén gyulladáscsökkentő hatású, hasznos zsírsav létrejöttét a szervezetünkben. Mivel ennek a szintén fontos zsírsavnak a termelődését a túlzott omega-6 fogyasztás is csökkenti, ezért különösen fontos, hogy ne növényi omega-3 forrásokkal kompenzáljuk a magas omega-6 bevitelünket.

A termék fejlesztésekor a fő szempontok a következők voltak:

  • A leghatásosabb omega-3 zsírsavakat (EPA, DPA és DHA) a természetben megtalálható ún. triglicerid formában tartalmazza és ne etil-észterek formájában.
  • Ezen hatóanyagok nagy mennyiségét képesek legyünk a szervezetünkbe juttatni a lehető legkevesebb szennyezőanyag kíséretében.
  • Legyen minél gazdaságosabb, ha ahhoz nem kell kompromisszumot kötni a hatásosság és a tisztaság kárára.
  • Legyen nagyon stabil, kiküszöbölve a bomlékony omega-3 zsírsavak oxidációját, mind a szervezetben, mind a tárolás során.

Mindezek figyelembevételével a tisztított halolaj mellett döntött a gyártó, amelyet nagy mennyiségű természetes tokoferol-keverékkel (közismertebb nevén E-vitamin-komplex-szel) és kámfor-mentes rozmaring-kivonattal stabilizáltak. A lágyzselatin kapszulás termékek nem gazdaságosak és a megfelelő hatást csak sok kapszula lenyelésével lehet elérni, ezért a kanalas formát választották. Enyhe ízéről a hozzáadott természetes citromolajjal gondoskodtak.

A termék literje kevesebb szennyezőanyagot tartalmaz, mint egyetlen átlagos szardíniakonzerv. A napi adagja (kb. 10 ml) pedig kb. századannyit, miközben kb. 5x annyi omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint egy adag szardínia vagy lazac. Azaz egységnyi omega-3 zsírsavhoz kevesebb, mint századannyi szennyezőanyag kíséretében tudunk hozzájutni, mint ha halakat fogyasztanánk.

A Q10 koenzim formája

Q10-es halolaj növényi fermentációval előállított Q10-koenzimet is tartalmaz, amely a mai kutatások alapján a legmegfelelőbb forma. Mivel bő olajban van oldva (10 ml-ben van 100 mg), ezért a Q10 felszívódása is kiváló. A Q10 hasznosulását ráadásul a termékben lévő citromolajban természetesen jelenlévő magas d-limonén tartalom is tovább segíti.

Jelenleg nem létezik természetes módszer, amellyel a Q10 hasznosulása ennél jobb lenne. (A vízoldékonynak nevezett Q10 készítmények a mosószerhez hasonló mesterséges anyaggal vannak vízoldékonnyá téve, más fokozott felszívódású Q10 termékekben pedig a bélfal szerkezetét megváltoztató allergén szójafehérjék hozzáadásával érik el a hatást.)

A Q10 bő olajban oldása és a d-limonén jelenléte természetes módon fokozzák a Q10 hasznosulását.

Felhasználási javaslat: Napi 1-2 teáskanál (~5 ml) vagy 1 evőkanál (~10 ml) étkezéskor, akár salátára, pirítósra is, illetve ahogyan jólesik.

Források:

  1. https://examine.com/supplements/fish-oil/
  2. https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/
  3. Sublette ME, Ellis SP, Geant AL, Mann JJ. Meta-analysis of the effects of eicosapentaenoic acid (EPA) in clinical trials in depression. J Clin Psychiatry. 2011 Dec;72(12):1577-84. doi: 10.4088/JCP.10m06634. Epub 2011 Sep 6. PMID: 21939614; PMCID: PMC3534764.
  4. Martins JG. EPA but not DHA appears to be responsible for the efficacy of omega-3 long chain polyunsaturated fatty acid supplementation in depression: evidence from a meta-analysis of randomized controlled trials. J Am Coll Nutr. 2009 Oct;28(5):525-42. doi: 10.1080/07315724.2009.10719785. PMID: 20439549.
  5. Sarris J, Mischoulon D, Schweitzer I. Omega-3 for bipolar disorder: meta-analyses of use in mania and bipolar depression. J Clin Psychiatry. 2012 Jan;73(1):81-6. doi: 10.4088/JCP.10r06710. Epub 2011 Aug 9. PMID: 21903025.
  6. Fontani G, Corradeschi F, Felici A, Alfatti F, Migliorini S, Lodi L. Cognitive and physiological effects of Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation in healthy subjects. Eur J Clin Invest. 2005 Nov;35(11):691-9. doi: 10.1111/j.1365-2362.2005.01570.x. PMID: 16269019.
  7. Horrocks LA, Yeo YK. Health benefits of docosahexaenoic acid (DHA). Pharmacol Res. 1999 Sep;40(3):211-25. doi: 10.1006/phrs.1999.0495. PMID: 10479465.
  8. Muldoon MF, Ryan CM, Sheu L, Yao JK, Conklin SM, Manuck SB. Serum phospholipid docosahexaenonic acid is associated with cognitive functioning during middle adulthood. J Nutr. 2010 Apr;140(4):848-53. doi: 10.3945/jn.109.119578. Epub 2010 Feb 24. PMID: 20181791; PMCID: PMC2838625.
  9. Narendran R, Frankle WG, Mason NS, Muldoon MF, Moghaddam B. Improved working memory but no effect on striatal vesicular monoamine transporter type 2 after omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation. PLoS One. 2012;7(10):e46832. doi: 10.1371/journal.pone.0046832. Epub 2012 Oct 3. PMID: 23056476; PMCID: PMC3463539.
  10. Pottala JV, Yaffe K, Robinson JG, Espeland MA, Wallace R, Harris WS. Higher RBC EPA + DHA corresponds with larger total brain and hippocampal volumes: WHIMS-MRI study. Neurology. 2014 Feb 4;82(5):435-42. doi: 10.1212/WNL.0000000000000080. Epub 2014 Jan 22. PMID: 24453077; PMCID: PMC3917688.
  11. Devarshi PP, Grant RW, Ikonte CJ, Hazels Mitmesser S. Maternal Omega-3 Nutrition, Placental Transfer and Fetal Brain Development in Gestational Diabetes and Preeclampsia. Nutrients. 2019 May 18;11(5):1107. doi: 10.3390/nu11051107. PMID: 31109059; PMCID: PMC6567027.
  12. Dangardt F, Osika W, Chen Y, Nilsson U, Gan LM, Gronowitz E, Strandvik B, Friberg P. Omega-3 fatty acid supplementation improves vascular function and reduces inflammation in obese adolescents. Atherosclerosis. 2010 Oct;212(2):580-5. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2010.06.046. Epub 2010 Jul 21. PMID: 20727522.
  13. Axelrod L, Camuso J, Williams E, Kleinman K, Briones E, Schoenfeld D. Effects of a small quantity of omega-3 fatty acids on cardiovascular risk factors in NIDDM. A randomized, prospective, double-blind, controlled study. Diabetes Care. 1994 Jan;17(1):37-44. doi: 10.2337/diacare.17.1.37. PMID: 8112187.
  14. Wei MY, Jacobson TA. Effects of eicosapentaenoic acid versus docosahexaenoic acid on serum lipids: a systematic review and meta-analysis. Curr Atheroscler Rep. 2011 Dec;13(6):474-83. doi: 10.1007/s11883-011-0210-3. Erratum in: Curr Atheroscler Rep. 2012 Feb;14(1):93. PMID: 21975919.
  15. Ramel A, Martinez JA, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I. Moderate consumption of fatty fish reduces diastolic blood pressure in overweight and obese European young adults during energy restriction. Nutrition. 2010 Feb;26(2):168-74. doi: 10.1016/j.nut.2009.04.002. Epub 2009 May 31. PMID: 19487105.
  16. Tiano L, Belardinelli R, Carnevali P, Principi F, Seddaiu G, Littarru GP. Effect of coenzyme Q10 administration on endothelial function and extracellular superoxide dismutase in patients with ischaemic heart disease: a double-blind, randomized controlled study. Eur Heart J. 2007 Sep;28(18):2249-55. doi: 10.1093/eurheartj/ehm267. Epub 2007 Jul 19. PMID: 17644511.
  17. Watts GF, Playford DA, Croft KD, Ward NC, Mori TA, Burke V. Coenzyme Q(10) improves endothelial dysfunction of the brachial artery in Type II diabetes mellitus. Diabetologia. 2002 Mar;45(3):420-6. doi: 10.1007/s00125-001-0760-y. PMID: 11914748.
  18. Qu H, Guo M, Chai H, Wang WT, Gao ZY, Shi DZ. Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Am Heart Assoc. 2018 Oct 2;7(19):e009835. doi: 10.1161/JAHA.118.009835. PMID: 30371340; PMCID: PMC6404871.
  19. Raizner AE. Coenzyme Q10. Methodist Debakey Cardiovasc J. 2019 Jul-Sep;15(3):185-191. doi: 10.14797/mdcj-15-3-185. PMID: 31687097; PMCID: PMC6822644.
  20. Pradhan N, Singh C, Singh A. Coenzyme Q10 a mitochondrial restorer for various brain disorders. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. 2021 Nov;394(11):2197-2222. doi: 10.1007/s00210-021-02161-8. Epub 2021 Oct 1. PMID: 34596729.
  21. Sanoobar M, Dehghan P, Khalili M, Azimi A, Seifar F. Coenzyme Q10 as a treatment for fatigue and depression in multiple sclerosis patients: A double blind randomized clinical trial. Nutr Neurosci. 2016;19(3):138-43. doi: 10.1179/1476830515Y.0000000002. Epub 2015 Jan 20. PMID: 25603363.
  22. Mehrpooya M, Yasrebifar F, Haghighi M, Mohammadi Y, Jahangard L. Evaluating the Effect of Coenzyme Q10 Augmentation on Treatment of Bipolar Depression: A Double-Blind Controlled Clinical Trial. J Clin Psychopharmacol. 2018 Oct;38(5):460-466. doi: 10.1097/JCP.0000000000000938. PMID: 30106880.
  23. Sawaddiruk P, Apaijai N, Paiboonworachat S, Kaewchur T, Kasitanon N, Jaiwongkam T, Kerdphoo S, Chattipakorn N, Chattipakorn SC. Coenzyme Q10 supplementation alleviates pain in pregabalin-treated fibromyalgia patients via reducing brain activity and mitochondrial dysfunction. Free Radic Res. 2019 Aug;53(8):901-909. doi: 10.1080/10715762.2019.1645955. Epub 2019 Aug 7. PMID: 31387429.
  24. Vishvkarma R, Alahmar AT, Gupta G, Rajender S. Coenzyme Q10 effect on semen parameters: Profound or meagre? Andrologia. 2020 Jul;52(6):e13570. doi: 10.1111/and.13570. Epub 2020 Apr 9. PMID: 32271472.