Akkor vagyunk stresszesek, amikor egy élethelyzet kizökkent vagy túlterhel bennünket.

Teremtsd meg magadban a nyugalom terét!

Az albumon szereplő három hanganyag hatékony segítséget adhat a mindennapi stressz és feszültség ellen.  A meditációkat azzal a szándékkal állítottuk össze, hogy gyakorlással rövid idő alatt – akár napközben is – megtalálhassuk az egyensúlyt, a békét és megnyugodjunk ha kell.

Az albumra tettünk egy relax jóga nidra mélyrelaxációt is, amivel bármikor és bárhol 20 perc alatt felfrissülhetsz és akár 1 óra mélyalvásnak megfelelőt pihenhetsz.  

Jó gyakorlást!

Az album tartalma:

10 perces stresszoldó mindfulness meditáció | 9’50’’
Stresszoldó légzésmeditáció | 16’05’’
Fénygömb relax jóga nidra mélyrelaxáció | 23’41’’
Teljes idő: 49’36’’

A stáb:

Meditációkat szerkesztette: Dr. Bakos Judit Eszter
Instruál: Dr. Bakos Judit Eszter és Bakos Attila
Lektor: Bakos Attila
Zene: Virinchi MantraSOUND; Vadas Zsuzsanna - handpan; Dr. Bakos Judit Eszter - hangtál
Hangmérnök: Halász Viktor
Cover & album design: Pintér Karolina; Borítókép: @Freepik; Fotó: Vadas István
Szerkesztő: Osváth Diána
Korrektúra: Szűcs J. Patrícia