A Shakti Relax jóga nidra albumunkon három vezetett mélyrelaxációt találsz hangtálakkal.

Azoknak ajánljuk ezt a különleges és hatékony összeállítást, akik 100%-ot szeretnek kihozni a napjukból.

25 perc jóga nidra gyakorlással 80-100 perc mélyalvás pihenésének felel meg.

Ezen az albumon három 25 perces jóga nidra szerepel:

1. A “napindító” jóga nidra beindítja a napot és finomhangolja a koncentrációt és a tudatosságot.  
2. A “dél&után felfrissülés” jóga nidrája rövid idő alatt  felfrissíti az elmét, és a testet, támogatva a nap további részére a tartalmas, és alkotó tevékenységet. 

• Ez relaxációs és meditációs technika nemcsak stresszoldó hatású,
• hanem a  25 perces jóga nidra ebéd után rendszeres gyakorlással akár extra 80-100 perc alvás pihentségét adhatja a napodhoz az ebéd utáni időszakra.

3. A “jó éjt!” jóga nidra egy finom elengedő, ellazító, gyakorlatsorral kioldja, elsimítja a nap feszültségét, elcsendesíti a gondolatokat, majd halk meditációs zenével álomba ringat. 

• Egy tartalmas nap után segíti a kellemes pihenést.  
• De lehetséges segítség lehet egy feszültebb időszakban, vagy alvászavar ellen, insomnia-, álmatlanság esetén, mert a hanganyag instrukcióit követve  - gyakorlással - az elme képessé válik elengedni a kavargó gondolatokat,  ezáltal ellazulni, ami az alvás folyamatához eszenciális.  Szeretettel ajánlom ezt az összeállítást! | Bakos Judit Eszter

A CSAPAT

szerkesztette, narrátor, hangtál zene: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
lektor:  Bakos Attila | Aninda Sundar
hangmérnök:  Halász Viktor
cover & album design:  Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
IT support: Horváth Ádám | Aruna
innen vettük a zenét: MantraSOUND: 

• Mantrasound meditations album és 
• Sounds of Creation album