A napi adagot a főétkezésekhez fogyasszuk.Íz és oldódás szempontjából nem forró (éppen meleg) gyömbérteát vagy gyömbéritalt találtuk a legjobbnak. Sokan isszák még szobahőmérsékletű vagy langyos/meleg növényi itallal. Nincs akadálya különben ételbe is keverni, pl.

puding készítése során vagy éppen kókuszjoghurtba.Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos étrendet és az egészséges életmódot. Száraz, hűvös helyen és közvetlen napfénytől védve tárolandó. Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!Gyermekek elől elzárva tartandó.A Táplálkozás-BeállításTM szakmai támogatásával és ajánlásával.

A lecitin egészségügyi előnyei – a teljesség igénye nélkülA lecitin egy olyan vegyület, amely természetes módon megtalálható a szervezetünk szöveteiben is. Zsírsavakból épül fel, és számos különböző élelmezési és gyógyászati felhasználási módja van. A lecitin emulgeálószerként működik, ami azt jelenti, hogy elegyíti a zsírokat és olajokat, megakadályozza azok keveredését más anyagokkal.

A lecitin tartalmú étrend-kiegészítőket többek között a magas koleszterinszint kezelésére, a várandósság és szoptatás időszakának támogatására, illetve akár a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésére lehet használni.A lecitin típusaiA lecitin-kiegészítők általában napraforgó-magból, tojásból (a legdrágább!) vagy szójababból származnak.

A szója messze a leggyakrabban használt összetevő a lecitin-kiegészítők előállításában.Egyedülállónak számít a REPCELECITIN, mely ezek közül egyedül hipoallergén, azaz például szójaallergia vagy tojásallergia esetén is használható:A napraforgó lecitin nem annyira elterjedt (jellemzően kellemetlen íze miatt), de egyesek ezt részesítik előnyben, különösen akkor, ha igyekeznek elkerülni a genetikailag módosított összetevőket (GMO) az étrendjükben.Csökkenti a koleszterinszintet:A lecitin legismertebb előnye a koleszterinszint csökkentő képessége.

A kutatók felfedezték, hogy a lecitin hozzájárulhat a HDL („jó”) koleszterinszint növeléséhez és az LDL („rossz”) koleszterinszint csökkentéséhez .Javítja a szív egészséges működését:A lecitin javítja a szív- és érrendszeri egészséget, különösen akkor, ha Önnél már fennáll a magas vérnyomás vagy szívbetegség kialakulásának kockázata .Segíti a várandós és szoptató anyákat:Szoptatási szakértők a lecitint ajánlják megoldásként az eltömődött tejcsatornák megelőzésére.

A lecitin csökkentheti az anyatej viszkozitását, így kevésbé valószínű, hogy az eltömíti a tejcsatornákat a mellben. Ehhez a Kanadai Szoptatási Alapítvány naponta négyszer 1200 milligrammos adagot, azaz kb.

5 grammot javasol .A lecitin a kolin elsődleges természetes és legbiztonságosabb forrása, ennek előnyeiről már számtalanszor írtunk várandósság során:https://taplalkozasbeallitas.hu/kolinpotlas-terhesseg-alatt/Segít javítani az emésztést és ezáltal pozitív hatást gyakorolhat a bél-agy-mikrobiom tengely egyensúlyára:A lecitint fekélyes vastagbélgyulladás esetén javítja az emésztést.

A lecitin emulgeáló tulajdonságai hozzájárulnak egy láncreakcióhoz, amely támogatja a bélben található nyálkát, megkönnyítve az emésztési folyamatokat és védve az emésztőrendszer érzékeny belső rétegét.

Irritábilis bél szindróma (IBS) vagy más emésztőrendszert érintő panaszok esetén is érdemes megfontolni a lecitin használatát.Csökkentheti a demencia tüneteit:A lecitin kolint, inozitolt és egyéb értékes foszfolipideket is tartalmaz, amelyek az agyunk az idegsejtek közötti kommunikációhoz használ.

Klinikai kutatások szerint a kolinban gazdag étrend (tojás, máj, hal) jobb memóriafunkciókat eredményezhet, és segíthet az Alzheimer-kórban szenvedőknek .Nyugtatja és hidratálja a bőrt:A lecitin bőrápolási termékek összetevői között is szerepel. Hozzájárul a hidratáltság helyreállításához és simává teszi a bőrt. Továbbá segítséget nyújthat ekcéma és pattanások esetén is.Források:1. Nutrients.

Eat Behav. Am J Clin Nutr