GAL Shoden® Ashwagandha (régi csomagolás a készlet erejéig, utána változik a külső csomagolása a terméknek) A Shoden® egy újfajta ashwagandha-kivonat, amelyet leginkább a minden eddiginél magasabb hatóanyagtartalma miatt méltatnak. Ez ugyan igaz, de nem különösebben számít.

Ami a Shoden®-t valóban érdekessé teszi, arra többek közt egy 2023-as klinikai vizsgálat (PMC10746415) is remekül rámutat: adott hatóanyagkoncentrációjú, azonos hatóanyag-mennyiség bevétele egy hagyományos ashwagandha-kivonatnál 18-szor jobb biohasznosulást mutatott. Alkohollal és vízzel is kivonatolják, a legmodernebb technológia alkalmazásával.

Így a benne lévő hatóanyagoknak még az általunk idáig használt, eddigi legszélesebb spektrumú hatóanyag-tartalommal rendelkező, csak vizes kivonatolással előállított Sensoril®-énál is szélesebb skáláját érik el, amely így még erősebb szinergikus hatást mutathat a felszívódásra nézve is.

A legfejlettebb kivonatolásból adódóakon túl méréssel is igazolva van, hogy a Shoden® nemcsak sokkal több, hanem sokkal többféle hatóanyagot tartalmaz, mint az eddigi legjobb kivonatok, ez az ún. kromatogramjaik összehasonlításán is gyönyörűen látszik. ADAGOLÁS Bár az ashwagandhát éhgyomorra szokták szedni, a Shoden® esetében ez kevésbé fontos.

Jótékony már napi 1 db is, de alapvetően 1-2 db bevételét javasoljuk reggel, illetve igény esetén ugyanennyit a lefekvés előtti órákban. Céltól függően máskor is bevehető, pl. sportolás előtt. 4-nél többet ne vegyen be egyszerre, illetve 1 nap alatt is legfeljebb 4 db-ot.

MI AZ ASHWAGANDHA? Az ashwagandha (Withania somnifera) egy növény, amit az ajurvédában napi rendszerességgel használnak már évszázadok óta, többek között fiatalítószerként, termékenységnövelőként, afrodiziákumként, a stressz csökkentésére és általános egészségmegőrzés céljából.

AZ ASHWAGANDHA- KIVONATRÓL Alapvetően három olyan ashwagandha-kivonat létezik világszerte, amelyek mögött robosztus klinikai vizsgálatok vannak: a KSM-66®, a Sensoril® és a Shoden®. A KSM-66® és a Sensoril® már régóta, több, mint 10 éve elérhető, míg a Shoden® egy viszonylag újonnan megjelent, európai gyártók számára alig pár éve elérhető ashwagandha-kivonat.

Mindhárom kivonat withanolidokra van standardizálva. A KSM-66® 5%, a Sensoril® 10%, míg a Shoden® 35% withanolid-tartalommal bír (de ez nem számít, csupán kevesebbet kell egy kapszulába tenni). A KSM-66® esetében csak a gyökeret kivonatolják, míg a Shoden® és a Sensoril® esetében a gyökeret és a leveleket is.

(Ha nem kivonatról beszélünk, akkor a gyökér jobb, mivel a leveleknek alacsonyabb a hatóanyagtartalma. Ez mellesleg a KSM-66® alapanyaggyártója által használt marketing része; úgy próbálják meg beállítani, mintha az ő termékük jobb lenne, mivel csak a gyökerét használják, holott standardizált kivonat esetében nem számít a kivonatolt rész hatóanyagtartalma, csakis a végterméké, a kivonaté.

Ráadásul pont a KSM-66® hatóanyagtartalma a legalacsonyabb.) Mi idáig a Sensoril®-t használtuk, mivel az az ashwagandhában található hatóanyagok szélesebb spektrumát tartalmazza, és mindig előnyben részesítjük azokat a kivonatokat, amelyek ún. „botanikai ujjlenyomata” a kivonatolás és standardizálás során jobban megőrződik.

Azaz a nem kivonatolt növény hatóanyagaiból több található meg a kivonatban, és azok arányai egymáshoz képest is jobban megmaradnak. Nemrégen egy ún. kromatográfiai vizsgálat eredményeire lettünk figyelmesek, ahol összehasonlították a KSM-66®, a Sensoril® és a Shoden® ashwagandha-kivonatokat.

A vizsgálat eredménye visszaigazolta egyrészt, amit eddig is tudtunk: a Sensoril® lényegesen szélesebb hatóanyagspektrummal rendelkezik, mint a KSM-66®. (A Sensoril® ún. HPLC-kromatogramján sokkal több csúcs látszódott. Minden csúcs egy hatóanyagot jelent).

Amin viszont meglepődtünk, hogy a Shoden® HPLC-kromatogramján még a Sensoril®-éhoz képest is sokkal több csúcs szerepelt, azaz még annál is lényegesen szélesebb hatóanyagspektrumú, avagy a botanikai ujjlenyomat tökéletes megőrzésre került. Ezzel egyidőben egy másik meglepő vizsgálat eredményeivel is szembesültünk.

Egy még nem publikált klinikai vizsgálat eredményével, ahol ashwagandha-gyökérporból, KSM-66®-ból, Sensoril®-ból és Shoden®-ből is az ashwagandha fő hatóanyagára (withanolidokra) azonos mennyiséget tartalmazó készítményt adtak egészséges embereknek, majd megmérték, hogy azok milyen mértékben emelték meg a vér withanolid-szintjét, és mennyi időre (azaz az ashwagandha-gyökérőrlemény és az említett háromféle ashwagandha-kivonat biohasznosulását vizsgálták).

Bár hatóanyagra (withanolidokra) nézve mindenki azonos mennyiségeket kapott, a Sensoril® közel 2x jobban emelte a résztvevőkben a withanolidok vérszintjét, mint a hagyományos ashwagandha-kivonat (a KSM-66® nem emelte meg jobban). A Shoden® viszont 18x jobban! Azaz a Sensoril® kb.

2x jobb biohasznosulású, mint a hagyományos ashwagandha-kivonat és a KSM-66®, míg a Shoden® 18x jobb biohasznosulásúnak bizonyult. (Bár ehhez hozzá kell tenni, hogy az alkalmazott dózisok jóval magasabbak voltak a szokásosan alkalmazottnál; elképzelhető, hogy kisebb dózis alkalmazása esetén kisebb mértékű lenne a biohasznosulásukban a különbség. Ennek ellenére is minket meggyőzött, amit láttunk).

Mivel mind a HPLC-kromatogramos összehasonlítása e három ashwagandha-kivonatnak, mind a biohasznosulásukról készült klinikai vizsgálat részletei bizalmasan lettek velünk megosztva, ezért nyilvánosan nem tehetjük azokat közzé. Azonban a Shoden® HPLC-kromatogramja nyilvánosan is publikálva lett, ahogy a biohasznosulása is, összehasonlítva egy hagyományos ashwagandha-kivonattal.

Illetve a KSM-66®-nak egy Prolanza nevű ashwagandha-készítménnyel való összehasonlítása is publikálva lett szaklapban, így ezeket nyilvánosan megoszthatjuk, és ezekből is pontosan látható lesz, ami a velünk bizalmasan megosztott vizsgálatokból.

AZ ASHWAGANDHA JÓTÉKONY HATÁSAI Javítja a szellemi teljesítményt, fokozza a nappali éberséget Egy 2014-es vizsgálatban igazolták, hogy napi 2x250 mg Sensoril® Ashwagandha-kivonat szedése javítja a szellemi teljesítőképességet és a kognitív funkciókat.

Csökkenti a stresszt és a nappali fáradtságot, valamint segít a pihentetőbb alvásban Egy 2008-as vizsgálatban igazolták, hogy a Sensoril® Ashwagandha-kivonat enyhíti a stresszt, továbbá egyszerre csökkenti a nappali fáradtságot és az esti álmatlanságot. Használatával a kortizol nevű stresszhormon szintje 30%-kal mérséklődött.

Már napi 1x125 mg is hatásosnak bizonyult, de 2x250 mg még jobb eredményekhez vezetett. Az alvási nehézségekkel küzdők körében 68%-os javulást hozott napi 250 mg bevitele.

Növeli a sportteljesítményt és az izomerőt Az ashwagandha jelentős mértékben javította a sprintek alatt nyújtott teljesítményt, a testépítő edzés hatására pedig sokkal nagyobb mértékben nőtt az ashwagandha-kivonatot kapó férfiak izomereje, izommérete és tesztoszteronszintje, mint a placebo csoport tagjainak.

Fokozza a testmozgás által leadott súlyfelesleg mértékét Az előbb említett vizsgálatból az is kiderült, hogy az ashwagandhát fogyasztók körében nem csak az izomtömeg-növekedés vált gyorsabbá, de több zsírtól is szabadultak meg, mint azok, akik nem fogyasztották.

Férfiak esetében növeli a termékenységet és a tesztoszteronszintet A placebo csoporthoz képest 167%-kal növelte a spermiumszámot, 53%-kal az ejakulátum mennyiségét és 57%-kal javította a spermiumok mozgékonyságát. Emellett 36%-kal fokozta a luteinizáló hormon szintjét és 17%-kal a tesztoszteronszintet

• mindezt 90 nap alatt. Javítja a pajzsmirigy-alulműködést Az ashwagandha-kivonat egy humán klinikai vizsgálatban jelentősen megemelte a résztvevők alacsony pajzsmirigyhormon-szintjét (főleg a T4-et, de a T3-mat is), miközben megelőzte a magas TSH-szintjük további emelkedését. Támogatja a női hormonrendszert Az ashwagandha az egyik fő összetevője a női hormonrendszert fiatalító ajurvédikus készítményeknek. Néhány hatását már humán klinikai vizsgálatokkal is igazolták. Fájdalomcsillapítóként is használható Egy Sensoril® Ashwagandha-kivonattal végzett humán klinikai vizsgálatban igazolták annak fájdalomcsillapító hatását, miközben növelte a résztvevők fájdalomtűrő képességét is. Egyéb, humán klinikai vizsgálatok által még nem alátámasztott hatásai Az ashwagandhának számos olyan hatása van, amit egyelőre csak állatkísérletekkel sikerült igazolni, vagy a tradicionális alkalmazása során figyeltek meg. Hagyományosan használják a szoptatás ideje alatt az anyatej tápértékének növelésére, illetve idősebb hölgyek is fogyasztják a fiatalságuk megőrzésére. Bakteriális, vírusos és gombás fertőzések ellen egyaránt hatásosnak tűnik, miközben egyszerre használják gyulladáscsökkentőként és immunerősítőként, valamint egyes bőrproblémák kezelésére. Sokrétű hatását annak köszönheti, hogy adaptogén hatású, tehát segít fenntartani a szervezet finom egyensúlyát
• például magas vérnyomás esetén egy adaptogén csökkenti, míg alacsony vérnyomás esetén növeli azt. Figyelem, pajzsmirigy-túlműködés esetén a fogyasztását nem ajánljuk, várandósság alatt pedig csak orvosa jóváhagyásával fogyassza. Eltarthatóság: A dobozban található tasakot a szélein látható bevágás mentén, ollóval vágja fel, majd később gondosan zárja vissza, így tartalma negyed éven át fogyasztható marad.