A B-vitaminok családjába tartozó folát az ételekben természetesen előforduló vitamin. A folsav szervezet számára közvetlenül nem hasznosítható, ahhoz, hogy a test számára hasznosítható forma legyen belőle a szervezetben átalakítás szükséges. Sajnos nem mindenkinek a szervezete tudja átalakítani. Ahhoz hogy a folsav foláttá alakuljon több enzimnek kell közreműködnie.

Ezért, ha van rá mód, akkor érdemes inkább folátot pótolni, annak is a leghatékonyabb formája ez az 5-metil-tetrahidrofolát (5-MTHF).A folát:A terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében.Részt vesz a normál aminosav-szintézisben.Hozzájárul a normál vérképződéshez.Hozzájárul a normál homocisztein-anyagcseréhezHozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához.Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez.Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.Szerepet játszik a sejtosztódásban.A várandósság az egyik legizgalmasabb időszak egy nő életében.

A magzati fejlődés során különösen fontos az anya megfelelő folsav/folát ellátottsága (legfőképpen a terhesség első trimeszterében).Érdemes lehet már a fogamzást megelőzően legalább egy hónapig, majd az első trimeszter alatt végig és a fogamzást követően három hónapig megfelelő módon pótolni.