B1 vitamin – az ideg?rendszer normál működésé?hezA B-1 vitamin, más néven tiamin vízben oldódik, amit naponta pótolni kell, akárcsak a többi B-vitamin komplexhez tartozó vitaminokat. A B1-vitamin erkölcsi (morális) vitaminként is ismert az idegrendszerre és a szellemi viselkedésmódra gyakorolt hatása miatt.

Azoknak, akik dohányoznak, alkoholt vagy túlzottan sok cukrot fogyasztanak, fogamzásgátló tablettát szednek, fokozott szükségük van erre a vitaminra.A B-vitaminok — amelyeknek több fajtája létezik — nagyon sok irányból hatnak az egészségre. Befolyásolják az anyagcsere folyamatokat, a hangulatot és a viselkedést…stb.

Ám minden B-vitaminnak vannak speciális feladatai is a szervezetben.A B-vitamin család fontos tagjaA tiamint gyakran jelentéktelennek tartották, de ugyanakkor a B-vitamin csoport kulcsfontosságú tagja. A B-vitaminok közül elsőként ezt fedezték fel, ezt jelzi a B1 is.

A sovány disznóhús tartalmaz a legnagyobb mennyiségben tiamint, s csak ezután következnek a teljes kiőrlésű malomipari termékek, a szárazbabfélék és az olajos magvak.

A tiaminnal dúsított gabonából készült termékek is gazdag források.Tiamin – B-1 vitamin bizonyított hatásai:A tiamin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.A tiamin hozzájárul az ideg?rendszer normál működésé?hez.Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához.Hozzájárul a szív megfelelő működéséhez is.Azoknak érdemes fogyasztani a normál multivitaminon felül, akik szellemi munkát végeznek.

Vagy érdemes olyan multivitamint választani, amiben már eleve megemelt dózisban van. Például a Vitaking Multi Profi vitamincsomagok nagy részében.

Ezekben már eleve megemelt dózisban van a B1, a többi B-vitaminhoz képest.Ha valaki mégsem multivitaminnal együtt fogyasztja, érdemes rá figyelni, hogy folyamatos szedése esetén C-vitamin hiány léphet fel, tehát célszerű azzal együtt arányosan alkalmazni.