A D3-vitamin szedése ajánlott az intenzív növekedés, fejlődés időszakában lévő fiataloknak, várandós és szoptatós anyáknak, a változó kor idején és azt követően, valamint a tartósan napfénytől elzártan élőknek. Kulcsfontosságú a csontok és izmok fejlődése, működése és egészségünk megőrzése szempontjából.