A kókusszal leggyakrabban kókuszreszelék formájában találkozunk. A kókusz nagyon tápláló, rengeteg ásványi anyag található benne. Tartalmaz B vitamint, E vitamint, niacint, magnéziumot és nagy mennyiségben kálciumot is, ami a csontrendszeri betegségekben szenvedő embereknek kifejezetten ajánlhatóvá teszi.

A kálcium beépüléséhez szükséges foszfor és D vitamin is megtalálható benne.Kedvezően hat a gyomrorra, a bélrendszer megbetegedéseire, jót tesz az emésztésnek, és a kókuszrostok fogyasztása enyhíti a bélgörcsöket.Átlagos tápérték 100g termékben:Energia: 523kcal/2146kJZsír: 44g- ebből telített: 42gSzénhidrát: 6g- ebből cukor: 3,6gFehérje: 5,2gRost: 41gSó: 0,08g