KULCS A MOZGÁSHOZ DVD Ebből a videóból megismerheted, hogy mire képes a test, hogyan fejlesztheted, több, mint 100 egyszerű és hasznos gyakorlat segít abban, hogy megtanulj helyesen mozogni. A videó hossza kb 130 perc! A Kulcs a mozgáshoz videó ezt a tudást és az alapokat adja meg elméletben és gyakorlatban egyaránt. A videó gyakorlataiból szabadon kiválogathatod azokat, melyeket akár otthon tudsz napi 15 percben csinálni. Ízületről ízületre megtalálod a számodra megfelelőeket. Saját magad fejlesztheted ezáltal a mozgáskultúrádat. A videó helyes arányban tartalmaz elméleti ismereteket és gyakorlatokat. Egyszerű, hatékony! A Testszerviz és Gárdus Bence fitnesz edző több éves tapasztalata alapján határozottan állíthatjuk, hogy a helyes életmód kialakításának folyamatában a MOZGÁS kulcskérdés. Ahhoz, hogy egy testmozgás (sport) a test hasznára váljék, szükség van a Mozgáskészlet megismerésére, fejlesztésére. Ez a rendszerint kimaradó 0. lépés! A test alkalmassá tétele a mindennapi mozgásra, sportolásra. /Mozgáskészlet – mindazon mozgások összessége, melyre a test képes, akár használjuk, akár nem./ Mit is jelent ez? A testünk számos mozgásra alkalmas. Nem is tudjuk mennyi mindenre alkalmas, ha soha nem próbáltuk ki. Ahhoz, hogy ezt megtapasztaljuk, megtanuljuk, meg kell ismernünk a test mozgáskészletét és fejleszteni kell a „Testtudat-térképet”. /Testtudat térkép – mit ismerünk testünk Mozgáskészletéből, és mit nem./ Van egy fontos szabály! Amit nem használunk, az el fog VESZNI. Az az izom, ízület, mely nincs használva sokrétűen, előbb-utóbb HANYATLÁSNAK indul. Ha ilyenkor beleugrasz az edzésbe, hirtelen mozdulatot teszel, komoly károkat okozhatsz a testtudat-térkép „vakfoltjainál”. A mindennapi mozgáshoz, sporttevékenységhez fel kell a testet készíteni, a mozgáskészletét fejleszteni, a mozgástartományt növelni, az ízületeket, izmokat alkalmassá tenni, hogy elvégezzék a testedzéshez szükséges munkát.