Útifű maghéj (Psyllium Husk) Amikor először találkoztam a nevével, valami gyomfélének gondoltam. Az út szélén teremhet, ráadásul a mag héja, vajon ki eszi ezt meg, és mire jó? Aztán utánanézve és olvasva, megint csak rájöttem, hogy olyasmiről gondoltam előre egy véleményt, mit nem is ismertem; hányan elkövetjük ezt a hibát, minden nap? Útifű maghéj (Psyllium Husk) Amikor először találkoztam a nevével, valami gyomfélének gondoltam. Az út szélén teremhet, ráadásul a mag héja, vajon ki eszi ezt meg, és mire jó? Aztán utánanézve és olvasva, megint csak rájöttem, hogy olyasmiről gondoltam előre egy véleményt, mit nem is ismertem; hányan elkövetjük ezt a hibát, minden nap? Az immunrendszerről mindenki hallott, tudja, hogy neki ilyenje van. Arról talán kevesebben tudnak, hogy ennek az egész emberi szervezetet védő szisztémának a 70%-a bél nyálkahártyáján található. ( Itt erről egy remek cikk ) Nem lenne érdemes ezt tisztán tartani, foglalkozni vele egy kicsit? De hogyan is kezdjünk neki? Na, kezdjünk neki! De mitől annyira hasznos az útifűmaghéj? Nos, a „korszerű táplálkozás” közben, illetve gyógyszereket, kiemelten, antibiotikumokat fogyasztva, sokat teszünk ez ellene a természetes védekezőrendszer ellen. A túlzott mennyiségű zsír- és szénhidrát mennyiség, illetve a húsok, és tejtermékek fogyasztása miatt is ezek bevitelével erősen leterheljük a bélrendszert, ráadásul, alapvetően kevés rostot és folyadékot viszünk be. Így aztán jönnek a különböző tünetetek: pattanásos bőr, túlsúly, sajgó ízületek, székrekedés, puffadás. Ez mind mind jel! Érdemes ezzel fogallkozni, figyelni a szervezetünk figyelmeztetéseire. Az eddigekre talán megoldást jelenthet ez a termék. És az sem árt, ha elgondolkodunk egy életmódváltáson is. Mi az útifű maghéj és mire használják? Az útifű 85%-ban nem felszívódó, teljesen természetes rostanyagot tartalmaz, így akár 10 x-es mennyiségű vizet is fel tud szívni. Miért jó ez nekem? Az útifű maghéjat folyadékkal lenyelve egy zselé jellegű anyagot képez, ami szépen, finoman letisztítja a bélfalak teljes felületéről a megrakódott salakanyagot. Hasmenést, székrekedést nem okoz, „automatán” beáll az optimális egyensúly. Ráadásul, jóllakottság ézetet is okoz, ami azért, valljuk be, nem egy utolsó szempont.- :-) Van még némi mellékhatása is: csökkenti a vér koleszterin szintjét is. :-) Az általunk is forgalmazott útifű maghéj 96%-os tisztaságú, tehát 4% magot tartalmazhat! Ráadásul, GLUTÉNMENTES!!!! Mennyi rostra van szükségünk napi szinten? 50 év alatti nők: 25 g 50 év alatti férfiak: 38 g 50 év feletti nők: 21 g 50 év feletti férfiak: 30 g Fogyasztásánál fontos a megfelelő folyadék mennyiségére, csak akkor igazán hatásos ez a belső tisztító, fontos a napi megfelelő mennyiségű folyadék, napi minimum 2 L viz fogyasztása ajánlott! Érdemes reggel és este étkezés előtt kb. fél órával elfogyasztani; 2 teáskanálnyi mennyiséget 2 dl vízzel/natúr joghurttal kell elkeverni és azonnal meginni/megenni, hogy a zselésedés a gyomorban történjen meg. Az útifű maghéj egy növényi alapú étrend-kiegészítő, amelyet gyakran használnak az emésztőrendszer egészségének javítására. A maghéjat az útifű nevű növény magjából készítik, és nagyon magas, természetes rosttartalmú. A maghéjat általában por formájában értékesítik, és felhasználható smoothie-kban, turmixokban, süteményekben és más ételekben is. Az útifű maghéj az emésztőrendszer egészségének javításában játszik fontos szerepet, mivel segíti az emésztőrendszerben lévő étel továbbítását és a széklet eltávolítását a testből. A maghéjban lévő rostok segítenek a széklet meglazításában, így segítve a székrekedés és az aranyér kezelését. Emellett az útifű maghéj segít a vér glükózszintjének szabályozásában, és segíthet csökkenteni a koleszterinszintet is. A maghéjban található poliszacharidok gátolják a zsírok felszívódását a bélrendszerben, így hozzájárulva a koleszterinszint csökkentéséhez és az érrendszer egészségének javításához. Az útifű maghéj használatának egyik előnye, hogy nagyon jól tolerálható azok számára is, akik érzékenyek az étrend-kiegészítőkkel vagy az étrenddel szemben. Azonban fontos megjegyezni, hogy az útifű maghéj fogyasztása során megfelelő mennyiségű vizet kell fogyasztani, mivel a maghéj magához köti a vizet, és a székletben lévő rostok felduzzadhatnak, ami további székrekedést okozhat. Milyen előnyei vannak az útifű maghéjnak az egészségre? Az útifű maghéj a természetes élelmiszerek egyik nagyszerű forrása, és az emésztőrendszer egészségének javításában játszik fontos szerepet. Ha székrekedéssel vagy más emésztőrendszeri problémákkal küzdesz, az útifű maghéj felhasználása lehet az egyik leghatékonyabb módja a problémák kezelésének. Van-e bármilyen figyelmeztetés az útifű maghéj használata során? Emésztési problémák, szorulás hasmenés, puffadás esetén érdemes kezelőorvosával konzultálni, mielőtt elkezded ezt fogyasztani, étrendedbe beépíteni. Ismered a perui kovaföldet? Kitűnő fogyókúra, diéta előtt, megtisztítani szervezetét, bélnyálkahártyáját a lerakódásoktól. Tápanyagtartalom 100 g-ban: (tájékoztató adat) energia: 74 kJ / 18 kcal fehérje: 1,4 g szénhidrát: 2,5 g keményítő: 4,0 g élelmi rostok: 87,8g Származási hely: India